1、规律饮食

规律的饮食、良好的脾胃功能是养肝疏肝的基础。

经常出现饮食不规律、饮食无度或暴饮暴食，则易损伤脾胃，所以春天要少吃些酸味的食物，以防肝气过旺;而甜味的食品入脾，能补益脾气，可适当多吃一点。

另外，建议多吃一些具有疏肝理气功效的食物，如：佛手、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼等。

2、睡眠充足

现代人工作压力大，多喜欢熬夜或被迫熬夜，这种行为非常不利于养肝。

长期熬夜会造成肝脏长时间营养缺乏，细胞修复效率降低，最终由于肝脏负荷过重而引发肝功能异常。

睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，这有利于肝细胞修复和再生。

3、心情愉悦

随着社会的发展，人们工作压力越来越大，情绪容易波动。

在竞争激烈的现代社会，这种情况尤其显著。肝喜条通达恶抑郁，肝主疏泄、有调畅气机的功能，抑郁、暴怒易伤肝。

在现实生活中，我们要做到心胸开阔，乐观向上，保持心情愉悦，尽量避免七情过于激动而影响肝气的正常疏畅。